重い更年期障害を誘発する冷え性は食事やマッサージで手早く解決

夏でも寒さを感じやすい冷え性は、身体が硬い運動不足の人や姿勢が悪い猫背の人が主に招きやすく、更年期障害が重くなるケースもあるので早期改善が望ましいです。

血流障害は、将来虚血性疾患や生活習慣病にも罹りやすいリスクにもなるので、日頃の食事のメニューに気を遣いながら毎日軽くストレッチするのが有効です。

ちなみに冷え性に効果的な身体を温める食材は市場やスーパーでも手に入りやすく、人参や南瓜など緑黄色野菜を炒めずに茹でて食べると栄養を過不足なく摂れます。又、ハーブティーや生姜茶などを就寝前に飲むと、身体を長期的に保温する効果も期待できるので、何気に飲んでいる麦茶やウーロン茶から置き換えてみてもいいでしょう。

運動に関しては、普段動かさない筋肉を刺激するホットヨガやエアロビクスが効果的ですが、日中仕事で時間が多く取れない場合はリンパマッサージに取り組むのがいいです。

リンパマッサージは、入浴中に冷え性を予防するツボを指圧する事で手足末端の冷えを緩和する効果があるので、運動が苦手な人でも三日坊主にならずに続けられます。

 

中国式マッサージはホットペッパービューティーで検索!

健康のために、マッサージを利用する人も多いと思います。体の疲れや、不調を感じた時、病院へ行き、患者として見ていただきますが、薬などに頼らずに、自分の持っている自然治癒力を利用して、不調を整えていく中国式マッサージはとてもおすすめです。

中国式マッサージhttp://xn--y8j2eb4c2lphze9776acs9ael6atl8b.xyz/は、ツボや経絡を刺激して、体の不調や疲れを癒してくれます。そのようなマッサージを検索するには、ホットペッパービューティーがおすすめです。ホットペッパービューティーには、たくさんの中国式マッサージ店が掲載されています。

どんな先生が、どのような治療をしてくれるのか、多くの店から、自分の症状に合ったお店を探すことが出来ます。また、口コミで、実際にお店を利用した人の体験も見ることが出来るので、やり、詳しくお店の情報を知ることが出来ます。

事前に、料金も確認でき、空き状況、予約もできるの安心して利用することが出来ます。マッサージは、ツボが肝心。伝統ある中国の本格的手法で、体の不調を解消しましょう。